[健康饮食] 优化食物-食物营养结果图(2)

本主题由飞吧于 2008-8-28 16:59 推荐主题

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愿望奖章

1楼大中小发表于 2008-8-28 13:27 只看该作者

优化食物-食物营养结果图(2)

1.    桑椹+粳米=桑椹有滋肝肾,补血,祛风寒,健步履,清虚火等功效,作成粥补肝益肾,养血润燥,还可消除脑力疲劳,有利于记忆力减退,精力不集中,多梦,失眠等症状的改善。 $ V/ z# j1 r  P2 u; R9 K- G4 V9 m/ o
2.    莲子+地瓜=地瓜，莲子做成粥适宜于大便干燥，习惯性便秘，慢性肝病，癌症患者等食用。此粥还具有美容等功效。
3.    鸡肉+辣椒=此菜含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。 $ J8 g- o5 j) _& d% W  A* |
4.    花生+芹菜=芹菜具有清热,平肝,明目和降血压的作用.花生具有止血,润肺和胃,降血压,降低胆固醇等作用.适合高血压,高血脂,血管硬化等患者食用。
5.    毛豆+香茹=香茹是高蛋白低脂肪的食品,具有益气补虚,健脾和胃等功效.毛豆营养价值很高,适合高血压,高血脂,糖尿病,癌症,肥胖等病人食用。 & p$ M- T4 q# G& c5 p; i3 Y2 \4 V
6.    白菜+虾仁=虾仁含高蛋白，低脂肪，钙，磷含量高白菜含丰富的维生素C，常吃可预防便秘，痔疮和结肠癌等，可有效的预防牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。
7.    猪肉+泡菜=此菜含有丰富的蛋白质,脂肪及钙,磷,铁等矿物质,泡菜是将蔬菜浸在盐水中经过乳酸发酵后制成的一各咸菜,适合对得妊娠早期食用。
8.    鱿鱼+木耳=含丰富蛋白质，铁质及胶原质，可使皮肤嫩化具有血色。
9.    蘑菇+青豆+腐竹=蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。 1 |0 b/ `/ z0 w; Y* }) F
10.    冬瓜+火腿=含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素C和钙，磷，钾，锌等微量元素，对小便不爽有疗效。 8 g! n# x, h7 D0 G
11.    栗子+红枣=栗子具健脾，益气，养胃，健脑，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效，红枣补气，安中养胃，生津液，适宜于肾虚者，腰酸背痛者，腿脚无力者，小便频多者。
12.    白菜+猪肉=白菜含多种维生素,较高的钙及丰富的纤维素.猪肉为常吃的滋补佳肴.有滋阴润燥等功能,适宜于营养不良,贫血,头晕,大便干燥等人食用。
13    蜜枣+牛奶=做成粥,有补虚,止渴,润大肠,养心肺,,解热毒的功效.适宜于营养不良,病后体虚,气血不足,癌症等患者食用。 * E) j  D! m1 k
14.    油菜+虾仁=油菜含丰富的维生素C，K胡萝卜素，钙和铁，具有消肿散血，清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾壮腰等功效。油菜提供维生素，与是仁一起提供钙质。
15.    洋葱+鸡肉=洋葱具有清热化痰，和胃下气，延缓衰老等作用。鸡肉具有滋养肝血，增加体液，滋润身体，暖胃强腰健骨等作用。
16.    金针茹+豆腐=金针茹具有益智强体的作用，对癌细胞有明显的抑制作用，适宜于营养不良，高血脂，高血压，高胆固醇血管硬化，糖尿病，肥胖症，癌症患者食用。 6 m. j$ S/ b& z- R9 T
17.    猪肉+萝卜=猪肉健胃润肌肤，萝卜具有健胃，消食，化痰，顺气，利尿，解酒，抗癌等功能，还能使人的头发有光泽。适宜于胃满肚胀，食积不消，饮酒过量，便秘，癌症等人食用。
18.    白菜+豆腐=大白菜具有补中，消食，利尿，通便，清肺热，止痰咳等功效。豆腐提供植物蛋白质和钙，磷等营养成分，适宜于大小便不利，咽喉肿痛，支气管炎等患者食用。   p9 j' ]' [: Y: d5 k& ^* W
19.    大米+绿豆=绿豆含多种营养素，在中医食疗上，具有清热暑，利水消肿，润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老人吞咽。 7 p) l: J% P( X. ~; w3 q
20.    芹菜+西红柿=芹菜具有明显的降压作用，，含丰富的纤维素，番茄可健胃消食，对高血压，高血脂患都尤为适宜。
21.    地瓜+猪排=小排骨和地瓜一同料理,可以去除油腻感,易于入口,营养丰富的地瓜,不仅提供人体所需的热量,更能提供充足的膳食纤维。
22.    猕猴桃+酸牛奶=可促进肠道貌岸然健康,帮助肠道益生菌的生长,有利于便秘的纾解。
23.    芦荟+柠檬=饮用柠檬汁的酸味饮料可增加唾液,口腔粘膜破捐者不适合喝,可直接饮用芦荟加冰糖,因芦荟可抑制炎症,去除疼痛。 7 Q0 b& [1 I; E- k# F
24.    姜+醋=醋可促进食欲,具有帮助消化的功能,姜具有健胃,促进食欲的作用,两者合一,热热的喝,是道减缓恶心,呕吐的热饮。
25.    豆干+韭菜=含丰富的蛋白质及维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源。
26.    芦荟+色拉=可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。
27.    鸡肉+白酒=补血益气,活血通络,用于筋骨萎软,头昏心惊。 - u8 `, b/ v; M5 l+ v8 j& F7 H, o
28.    木瓜+带鱼=有营养，补虚，通乳的功效。 / Q6 D8 L  A3 d! M$ w% [
29.    豌豆+蘑菇=可以消除油腻引起的食欲不佳。
30.    茄子+肉=可维持血压,加强血管的抵抗力,对防止紫癜症也有帮助。 1 v7 @" D9 X8 t
31.    牛奶+橙汁=营养丰富,清凉解渴,抗癌防癌。 & M7 q' D1 a9 M0 `  |- z5 H3 Q
32.    鸡腿+柠檬=酸味可以促进食欲,而柠檬的清香,搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。
33.    枸杞+猪肉=此搭配有清热消毒，静肤的功效。
34.    牛奶+蜂蜜=清凉消炎，生津润喉。 - y/ d8 m8 S: W
35.    咖哩+鳕鱼=容易消化,适合体质弱者调养身体,或做婴幼儿营养补充食物。

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